Cart is empty
„Tot ce avem nevoie pentru a fi cu adevarat fericiti este
ceva care sa ne umple de entuziasm.”
Charles Kingsley
Cuprins:
- In cabinet: Training autogen Schultz
- Program audio: Vreau sa fiu fericit!
- In cabinet/program audio – Stiu ca pot!
Psihoterapie sugestiva
Interventii terapeutice in relaxare
Informatii generale
Dezvoltare personala, eliberare de stres si stare de bine prin tehnici de relaxare si imagerie dirijata. Invatati tehnici pentru eliberare de stres, stare de bine, evolutie personala, astfel incat sa le puteti practica oricand doriti sa aveti o stare de spirit buna si sa comunicati mai bine cu propriul dvs subconstient, pentru a va optimiza viata pe toate planurile. Aceasta varianta a programului de hipnoterapie cu care lucram, este pentru dezvoltare si optimizare personala insa are si multe alte obiective.
I. În cabinet: Training autogen Schultz — versiunea actualizată
Programul are la bază exercițiile Trainingului autogen Schultz, integrate într-o structură de psihoterapie sugestivă, cu imagerie dirijată și sugestii terapeutice. Urmărește reducerea stresului, echilibrul emoțional și învățarea unei tehnici de relaxare pe care o poți folosi ulterior și independent.
În cabinet, lucrez cu ședințe de 50 de minute, după etapa de pregătire. Programul cuprinde 11 ședințe de terapie, iar între întâlniri lucrul se consolidează prin exercițiu individual și cu înregistrările audio corespunzătoare.
În funcție de timpul necesar discuțiilor și de situația ta, pot utiliza și variantele de sinteză „AT Schultz – 1999” sau „Fara stres”.
Ședințele în cabinet: Training autogen Schultz — 50 de minute.
II. Program audio: „Vreau să fiu fericit!”
„Vreau să fiu fericit!” este un program audio de psihoterapie sugestivă, bazat pe Training autogen Schultz, cu imagerie dirijată și sugestii directe. Cuprinde 13 sesiuni și urmărește echilibrul emoțional, clarificarea obiectivelor personale, activarea resurselor și învățarea autohipnozei.
Înregistrările permit repetarea și aprofundarea exercițiilor în ritmul propriu. Acest program constituie componenta AT a programului complex „Știu că pot!”, unde este asociat cu tehnicile de relaxare cu imagerie dirijată din „Dam o raita”.
III. „Stiu ca pot!” – program de sugestoterapie in cabinet si in varianta audio
„Știu că pot!” este un program complex de sugestoterapie care reunește două componente: tehnici de relaxare cu imagerie dirijată (R) și Training autogen Schultz cu imagerie dirijată și sugestii terapeutice (AT).
În cabinet, lucrez programul complet în ședințe de 75 de minute, cu ambele componente în aceeași întâlnire.
Varianta audio reunește înregistrările programelor „Dăm o raită” și „Vreau să fiu fericit!”. Este destinată lucrului individual cu înregistrările și include sesiuni de pregătire și sesiuni de terapie.
Ședințele în cabinet: 75 de minute.
„Nu exista datorie mai neglijata decat aceea de a fi fericit.”
Robert Louis Stevenson (1850 – 1894)
Obiectivele trainingului autogen Schultz
- creste echilibrul emotional,
- se imbunatateste concentrarea atentiei, memoria, capacitatea de invatare,
- se pot regla functiile organelor si procesele psihice,
- se imbunatateste circulatia sanguina,
- creste autocontrolul si autocunoasterea.
Obiectivele tehnicilor de relaxare cu imagerie dirijata
Componenta R reunește tehnici de relaxare cu imagerie dirijată, fiecare având obiective specifice, formulate de autorii săi. Lista de mai jos prezintă aceste direcții de lucru. În cadrul terapiei, experiența și răspunsul la fiecare tehnică sunt individuale.
- Eliberare de emotii negative.
- Aprofundarea transei si inducerea/amplificarea ideii de schimbare.
- Tehnici pentru eliberare de disconforturi/durere si constientizarea puterii interioare.
- Imagine pozitiva de sine.
- Tehnici pentru cultivarea unei stari de bine si confort.
- Tehnici de autohipnoza pentru cresterea increderii in sine.
- Alegerea tehnicii personale de autohipnoza.
- Tehnica hipnotica pentru rezolvare de probleme; prima mica schimbare.
- Eliberarea de emotiile si convingerile negative care ne impiedica sa avem succes.
- Clarificarea unui viitor dorit și mobilizarea resurselor pentru apropierea de acesta.
- Amplificarea iubirii de sine si vizualizarea unui Eu viitor fericit.
- Amplificarea capacitatii de luare a deciziilor.
- Tehnica pentru aducerea resurselor dintr-un viitor mult dorit.
- Tehnica de protectie impotriva sugestiilor negative.
- Tehnici pentru amplificarea starii de bine si imbunatatirea relatiilor cu noi, cu lumea, cu Universul.
