Cart is empty
Relaxarea
Trebuie sa ne obisnuim cu ideea ca alaturi de cele doua stari fundamentale in care ni se prezinta viata – starea de veghe si cea de somn – mai exista una tot atat de importanta si tot atat de fundamentala – starea de relaxare; exact asa cum intre starea de noapte si cea de zi exista starea crepusculara. Starea de relaxare face deci parte dintre modalitatile primare de manifestare ale vietii, ea reprezinta unul din cei trei stalpi de rezistenta care sunt la temeliile acestui maret edificiu care este viata. Intr-o a doua etapa, va trebui ca, din paleta extrem de variata a metodelor de relaxare, sa ne alegem una care sa se potriveasca propriului nostru organism, propriei noastre formule de viata.Metodele relaxarii sunt benefice atat oamenilor sanatosi cat si celor bolnavi. Cei din prima categorie urmaresc depasirea conditiei lor fizice si psihice, obtinerea unor performante.” Arcadie Percek – Stresul si relaxarea, Editura Teora, 1992
Ghid audio „7 programe”
pentru eliberare de stres si de emotii negative
„7 programe” reunește înregistrări pentru relaxare, psihoterapie sugestivă, hipnoterapie, clarificarea obiectivelor personale și meditație spirituală.
Abonamentul oferă acces la programele și modulele enumerate mai jos. Acestea au structuri și obiective diferite; pentru parcurgerea lor, consultă explicațiile specifice fiecăruia.
Programele audio incluse sunt acestea:
- Psihoterapie Sugestiva – vers. 2021 – „Vreau sa fiu fericit” (Ps)
- Sugestoterapie – Dam o raita (R)
- Hipnoterapie – Viata ca o calatorie (T)
- Sugestoterapie – Clipa (R)
- Hipnoterapie – Povesti pentru tine (T)
- Ce-ti doresti cu adevarat?
- Terapie spirituala Ho’oponopono
Despre înregistrări
Programele includ repetiții și reluări ale tehnicilor pentru a susține lucrul individual. Programul de Training autogen Schultz / psihoterapie sugestivă oferă un parcurs de învățare a relaxării și de exersare a autoreglării.
Înregistrările au fost realizate și prelucrate cu contribuția fiului meu, psiholog Victor Adrian Gavrilov, care a dezvoltat și propriile variante de lucru cu aceste programe.
Înregistrările de hipnoterapie sunt structurate ca sesiuni ghidate: includ inducerea și aprofundarea transei, scenarii psihoterapeutice, sugestii centrate pe obiective și revenirea din transă. Celelalte componente ale colecției au structuri corespunzătoare metodelor folosite.
Componenta spirituală
Playlistul Ho’oponopono include meditații ghidate, rugăciuni și afirmații cu teme precum iertarea și reflecția personală. Utilizarea lui ține de preferințele și convingerile persoanei. Este o componentă spirituală distinctă și nu este necesară pentru parcurgerea celorlalte programe.
Obiectivele programelor
În funcție de componenta aleasă, programele urmăresc:
– învățarea și exersarea relaxării;
– reducerea stresului și gestionarea tensiunii emoționale;
– dezvoltarea capacității de autoreglare;
– clarificarea dorințelor, valorilor și obiectivelor personale;
– explorarea și activarea resurselor personale;
– dezvoltarea încrederii în sine și a autocunoașterii;
– explorarea unor modalități mai potrivite de a răspunde dificultăților;
– susținerea unor schimbări în comportamentele, relațiile și alegerile cotidiene.
Acestea sunt direcții de lucru, nu rezultate garantate. Experiența și efectele diferă în funcție de persoană, de situația sa și de modul de utilizare a programului.
Experiențele din timpul ascultării pot căpăta semnificații personale. Integrarea lor presupune și reflecție, alegeri și acțiuni în afara momentelor de relaxare.
Programele audio nu înlocuiesc evaluarea individuală și tratamentul psihologic sau medical atunci când acestea sunt necesare. În cazul problemelor de sănătate fizică, rolul lor este de sprijin psihologic, fără promisiunea vindecării bolilor.
Modalități de lucru
Pentru parcurgerea programelor și repetarea înregistrărilor, consultați Modalitatea de lucru cu înregistrările audio.
Respectați și indicațiile specifice fiecărui program din colecție.
Ritmul și durata parcurgerii
Durata accesului oferit de abonament este diferită de durata procesului personal. Nu există un termen unic în care toți cei care folosesc înregistrările obțin aceleași rezultate.
Dacă folositi înregistrările pentru a completa ședințele din cabinet, stabilim împreună modul de lucru dintre întâlniri.
Detalii
Pentru diferențele dintre opțiunile disponibile, consultați Comparația între programele audio.
