Cart is empty
Consolidarea și stabilizarea efectelor terapiei se face prin:
- Inregistrarile audio
- si videoclipurile noastre.
Accesul la inregistrarile audio este doar temporar, pentru lucru personal (48h). Materialele rămân în platformă și nu se descarcă!
Cum lucrati cu videoclipurile si inregistrarile audio
Creati un ritual si asigurati-va conditii de confort
- Anuntati ca vreti sa faceti relaxare, ca sa nu stati cu gandul ca intra cineva in camera.
- Daca nu reusiti sa va realizati conditiile necesare si exista riscul sa va intrerupa cineva, atunci nu faceti relaxare.
- Dati telefonul pe silentios.
- Va creati conditii de confort in camera unde vreti sa lucrati, eliminati factorii perturbatori atat cat se poate: reduceti zgomotul, lumina (trageti jaluzelele), temperatura sa fie potrivita… Faceti tot ce considerati necesar pentru a nu fi deranjat in timpul exercitiului de relaxare, astfel incat sa va puteti concentra cat mai bine asupra cuvintelor si asupra propriului dvs corp.
- Imbracamintea sa fie lejera.
- Pozitie confortabila (decubit dorsal).
- Inchideti ochii, cu dorinta de a intra in transa, respirati de trei ori adanc, lent, rar si calm, abdominal, relaxandu-va pana la acel nivel care este cel mai potrivit pentru dvs in acel moment (oricare ar fi el).
- Permiteti-va sa traiti acea experienta, asa cum vine ea, de la sine… fara niciun efort.
- Nu va straduiti sa retineti ceva, fiti curiosi, inchipuiti-va tot ce auziti si observati ce se intampla, ce simtiti… senzatii, emotii, imagini… Bucurati-va de experienta!
Repetati fiecare inregistrare de cel putin 3 ori.
A 4-a oara o ascultati in stare de veghe (de trezie) – puteti chiar si sa notati foarte pe scurt, pe o hartie, pasii din inregistrare.
Apoi, cand doriti, cititi pasii notati pe hartie, asezati-va confortabil, inchideti ochii, relaxati-va cat mai profund, si reluati experienta, fara inregistrare audio, din memorie.
Daca reusiti asta, inseamna ca ati invatat o tehnica pe care o puteti folosi pentru a va elibera de stres oricand doriti.
Succes!
Despre discutii
Evident, nici sesiunile audio si nici videoclipurile nu contin discutiile preliminare.
Discutiile preliminare sunt continute doar in sesiunile maxime de doua ore.
Nu exista terapie potrivita pentru toata lumea si la care toti oamenii sa reactioneze puternic si in acelasi fel.
In hipno-psihoterapie, reactia la tehnicile si scenariile psihoterapeutice este individualizata din start (prin ele insele – suntem unici).
In plus, terapia se adapteaza si mai mult, de catre terapeut, in sedintele individuale.
Informatii despre mecanismele care functioneaza in sugestoterapie le gasiti in articolele postate de fiul meu mai mic, Victor Adrian Gavrilov, pe site-ul meu, si puteti, oricand, sa luati o pauza de informare.
Sau luati o sedinta de videoterapie in care vom vorbi despre ele.
Cum lucrezi efectiv – explicat altfel
Inregistrarile audio si videoclipurile noastre sunt create pentru a te ajuta să intri într-un proces interior natural, fără efort și fără presiune.
Nu trebuie „să faci bine”.
Nu trebuie „să reușești ceva”.
Este suficient să fii acolo și să asculți.
Creează-ți un spațiu pentru tine
Alege un moment în care știi că nu vei fi deranjat.
Stai întins sau într-o poziție confortabilă și închide ochii.
Permite-ți să lași deoparte, pentru câteva minute, tot ce ține de exterior.
În timpul ascultării
Lasă vocea să te ghideze.
Nu analiza.
Nu controla.
Nu încerca să înțelegi tot.
Chiar dacă mintea mai pleacă, este în regulă. Revino ușor, fără efort.
Procesul funcționează dincolo de partea conștientă.
După sesiune
Rămâi câteva momente în liniște.
Observă cum te simți, fără să judeci sau să interpretezi.
Uneori schimbările sunt subtile, dar profunde.
Repetiția este cheia
Ascultă aceeași înregistrare de mai multe ori.
- zilnic sau o dată la 2 zile
- fără grabă, fără presiune
În timp, mintea și corpul învață să intre tot mai ușor în acest proces.
Dacă ai îndoieli
Poate apărea gândul că „nu funcționează” sau că „nu se întâmplă nimic”.
Este o reacție normală.
Schimbarea reală nu este întotdeauna imediat vizibilă —
dar începe în interior, acolo unde nu o controlezi conștient.
Ce este important să știi
Înregistrările te pot ajuta să începi procesul.
Îți oferă acces la o stare diferită și deschid ușa schimbării.
Și, în același timp…
Pentru multe persoane, adevărata transformare apare atunci când procesul este ghidat și adaptat exact la nevoile lor.
Dacă simți că vrei mai mult
Poate ai observat deja că:
- unele stări revin
- există blocaje care nu se schimbă ușor
- sau nu este clar ce ai nevoie, de fapt
În aceste situații, lucrul ghidat face diferența.
Programul „Ora de vis”
Este un proces structurat, în care:
- nu mai lucrezi singur
- fiecare etapă este adaptată pentru tine
- ai susținere, claritate și direcție
Este spațiul în care schimbarea devine mai profundă și mai stabilă.
➡️ Vezi detalii despre program: programul de hipnoterapie
Sau începe simplu, în ritmul tău
Dacă preferi să explorezi în continuare pe cont propriu,
poți folosi înregistrările din magazin.
Sunt create pentru:
- relaxare profundă
- reducerea stresului
- lucrul cu stări emoționale
➡️ Accesează magazinul audio: programe audio
Un ultim lucru
Indiferent ce alegi — să lucrezi singur sau ghidat —
cel mai important este să începi.
Procesul nu trebuie să fie perfect.
Trebuie doar să fie început.
