Cart is empty
ttps://psihoterapie-federatie.ro/hipnoterapia/
Despre programul de hipnoterapie ORA DE VIS
„Sa umpli ora – asta e fericirea.
Sa umpli ora asa incat sa nu ramana loc de cainta sau acceptare.”
Ralph Waldo Emerson (1803-1882)
Hipnoterapia ericksoniana
Interventie terapeutica in relaxare si hipnoza
Stresul si anxietatea
Poate recunoști câteva dintre aceste stări:
– mintea nu se oprește, analizezi excesiv
– tensiune constantă, chiar și fără un motiv clar
– oboseală mentală și dificultăți de concentrare
– senzația că ești blocat și nu mai știi ce să faci
Acestea nu sunt semne de slăbiciune. Sunt semne ale unui sistem suprasolicitat.
Este normal să nu știi de unde să începi. Mulți oameni ajung aici după ce au încercat sa se descurce singuri, facand diferite lucruri.
Pentru mulți oameni, primul pas în hipnoterapie vine cu o serie de întrebări și incertitudine. Este normal.
Ce este important să știi
- nu pierzi controlul.
- procesul este ghidat.
- ritmul este adaptat ție.
Primul pas este o discuție. Asta înseamnă că nu trebuie să iei o decizie imediat. Doar clarificăm dacă programul de hipnoterapie/sugestoterapie este potrivit pentru tine.
Programul de hipnoterapie Ora de vis
structura si obiective
Programul „Ora de vis” a fost dezvoltat pornind din practică, ca răspuns la limitele intervențiilor fragmentate și lipsite de structură. Este rezultatul integrării experienței clinice cu principii validate din hipnoza clinică și psihoterapia orientată pe obiectiv.
Este construit special pentru reducerea stresului și clarificarea direcției personale. Nu este o terapie generală – este un program cu pași clari, dar adaptat fiecărei persoane.
Lucrez într-un model integrativ orientat pe obiectiv, care combină hipnoza clinică cu procese de reglare cognitivă și emoțională. Intervenția nu se bazează doar pe sugestie hipnotică, ci pe un proces structurat de accesare a resurselor interne, reducere a hiperactivării mentale și reorganizare a răspunsurilor automate la stres.
Este construit pentru a facilita trecerea de la o stare de hiperactivare și blocaj mental la o stare de reglare, claritate și direcție personală.Scopul nu este doar reducerea simptomelor, ci dezvoltarea unei capacități reale de autoreglare și funcționare stabilă pe termen lung.
Programul nu este o colecție de ședințe, ci un proces etapizat, în care fiecare fază are un rol specific în pregătirea și producerea schimbării.
Este structurat în două cicluri de terapie:
– primul ciclu creează baza (stabilizare, reglare, clarificare).
– al doilea ciclu permite intervenția în profunzime și consolidarea schimbărilor.
Această etapizare reduce rezistența, crește eficiența intervenției și permite integrarea reală a schimbării, nu doar efecte temporare.
Ciclul I – Stabilizare și clarificare
– reducerea stresului și a agitației mentale
– crearea unei baze de reglare emoțională
– clarificarea direcției personale
Ciclul II – Intervenție și consolidare
– lucru în profunzime prin hipnoză
– restructurarea răspunsurilor automate
– integrarea schimbărilor în viața reală
Ciclul I – Pregătire și intervenție
Durată:
- 2 ședințe de pregătire
- 11 ședințe de hipnoterapie
Total: 13 ședințe
Acest prim ciclu are rolul de:
- clarificare a problemelor principale;
- stabilire a obiectivelor;
- reducere a tensiunii emoționale;
- începere a procesului de schimbare.
Ce se întâmplă în primele ședințe
În ședințele de pregătire:
- discutăm istoricul problemei;
- stabilim ce dorești să obții din terapie;
- explic modul de lucru;
- evaluăm dacă hipnoterapia este potrivită pentru tine.
Faza de intervenție
În ședințele de hipnoterapie:
- lucrăm cu stări emoționale;
- eliberăm tensiuni și blocaje;
- activăm resurse interne;
- începem procesul de reorganizare mentală și emoțională.
Programul lucrează simultan pe mai multe niveluri:
reducerea hiperactivării sistemului nervos (stres, tensiune, agitație)
diminuarea ruminației și a supra-analizei
accesarea și consolidarea resurselor interne
reorganizarea răspunsurilor automate la situații percepute ca amenințătoare.
Hipnoza este utilizată ca instrument pentru a facilita aceste procese, nu ca scop în sine.
Ciclul II – Consolidare și autonomie
Durată:
13 ședințe de hipnoterapie
Acest ciclu are rolul de:
- stabilizare a rezultatelor;
- aprofundare a schimbărilor;
- consolidare a stării de echilibru;
- învățare și exersare a autohipnozei.
Scopul final este ca persoana:
- să devină mai autonomă emoțional;
- să poată gestiona stresul fără ajutor extern constant;
- să aibă instrumente practice pentru viața de zi cu zi.
Durata și ritmul ședințelor
O ședință durează aproximativ 60 de minute.
Ritmul obișnuit este de o ședință pe săptămână.
În anumite situații, ritmul poate fi ajustat în funcție de:
- disponibilitatea clientului;
- tipul problemei;
- etapa terapiei.
Ce rezultate poți aștepta
Rezultatele diferă de la persoană la persoană, însă în mod obișnuit apar:
- reducerea nivelului de stres;
- diminuarea simptomelor anxioase;
- clarificarea deciziilor personale;
- creșterea sentimentului de control interior;
- o stare generală de echilibru.
Schimbarea este progresivă și apare pe parcursul programului.
Rolul clientului în program
Programul este eficient atunci când clientul:
- participă constant la ședințe;
- este deschis la proces;
- exersează tehnicile învățate;
- comunică sincer cu terapeutul.
Hipnoterapia este o colaborare, nu o intervenție pasivă.
După terminarea programului
La finalul ciclurilor terapeutice, majoritatea clienților:
- au o stare emoțională mai stabilă;
- au obiective mai clare;
- folosesc autohipnoza pentru autoreglare;
- nu mai simt nevoia de ședințe regulate.
Dacă este necesar, se pot face:
- ședințe de întreținere;
- sau scurte intervenții punctuale.
Primul pas
Dacă simți că ți se potrivește, următorul pas este o discuție în care clarificăm situația ta concretă.
Programul nu începe direct cu hipnoza, ci cu o ședință de Discutii.
În această întâlnire:
- discutăm situația ta concretă;
- stabilim obiectivele;
- decidem împreună dacă programul este potrivit.
Dacă simți că ai ajuns într-un punct în care nu mai funcționează soluțiile obișnuite, programează o sedinta, și află dacă acest program ți se potrivește:
Detalii
Poate te intereseaza si aceste articole:
