Mulți oameni asociază relaxarea cu odihna sau cu o stare plăcută de calm. În hipnoterapie, ea are însă și un alt rol: pregătește mintea pentru procesul terapeutic.

Atunci când corpul se relaxează, atenția se îndreaptă mai ușor spre interior. Imaginația devine mai vie, iar concentrarea asupra experienței crește. Aceste schimbări facilitează apariția transei hipnotice – o stare naturală, pe care fiecare persoană o trăiește în felul său.

În programul Ora de vis, primele ședințe includ exerciții de relaxare, concentrare și imaginație dirijată. Ele nu reprezintă un scop în sine, ci mă ajută să observ cum răspundeți la diferite tehnici și să aleg varianta cea mai potrivită pentru dumneavoastră.

Nu există un mod „corect” de a vă relaxa și nici un nivel de transă pe care trebuie să îl atingeți. Fiecare persoană este diferită și răspunde diferit. Pentru unii, imaginile apar foarte ușor. Alții percep mai degrabă senzații, emoții sau pur și simplu o stare de liniște. Toate aceste variante sunt firești.

Pe măsură ce vă familiarizați cu exercițiile, relaxarea apare mai ușor și mai repede. În același timp, experiența interioară devine mai clară și mai bogată, ceea ce poate susține procesul terapeutic.

În hipnoterapie nu urmărim relaxarea pentru ea însăși. Ea este doar primul pas către o stare în care mintea poate accesa mai ușor propriile resurse și poate privi dificultățile dintr-o perspectivă diferită.

De aceea, relaxarea face parte din pregătirea pentru hipnoterapie și reprezintă una dintre bazele pe care se construiește întregul proces terapeutic.

Articolul Despre relaxare original – il gasiti aici:

https://www.terapie-in-hipnoza.ro/articole-proprii/despre-relaxare/1017

Meditatii ghidate