Cart is empty
„În timp ce mă asculți…
totul se schimbă…
respirația ta se schimbă…
gândurile și imaginile care îți trec prin minte se schimbă și ele…
Dorește inconștientul tău să te conducă într-o transă hipnotică profundă?”
— Milton Erickson
Dacă simți că ceva din aceste cuvinte rezonează cu tine, este suficient pentru început.
Nu este nevoie să înțelegi tot.
Transa hipnotică (ce este și de ce contează)
Transa hipnotică are un rol esențial în trăirea experienței terapeutice.
Pentru a obține schimbări în structura profundă de personalitate este necesară o transă cel puțin medie.
Există influențe și în transele mai ușoare.
Așa cum există influențe și în starea de veghe.
Dar:
Cu cât transa este mai superficială,
cu atât numărul de repetări necesare pentru schimbare este mai mare.
Există, desigur, și excepții.
Dar sunt doar excepții.
Scopul hipnozei este absorbția într-o realitate imaginată.
Focalizarea atenției pe „realitățile interioare”.
În transă se poate instala amnezia post-hipnotică.
Parțială sau totală.
Veți fi, de obicei, plăcut surprinși.
Ce face, de fapt, hipnoterapia
Hipnoza clinică este o terapie scurtă.
Este centrată pe simptom și orientată spre obiectiv.
Presupune trăirea unor experiențe în transă.
Ca și cum am visa, știind că visăm.
Experiențele sunt construite prin:
- metafore
- tehnici
- scenarii psihoterapeutice
Rolul lor este să activeze resursele din subconștient.
Și să vă ajute să găsiți răspunsuri și soluții, folosindu-vă de propria experiență de viață.
Nu toate problemele se rezolvă la nivel exclusiv logic, rațional, conștient.
Nu este nevoie să controlați procesul în permanență.
De cele mai multe ori, lucrurile se așază atunci când vă permiteți să le trăiți.
Structura programului „Ora de vis”
„How you see your future is much more important than what has happened in your past.”
— Zig Ziglar
Ciclul I:
- 11 sesiuni de terapie în relaxare și hipnoză
- 2 ședințe de pregătire
Ciclul II:
- 13 sesiuni de terapie în relaxare și hipnoză
Cum se lucrează (concret)
Este o terapie realizată în hipnoză fracționată și conține două componente:
Relaxarea (R)
- tehnici de relaxare cu imagerie dirijată
- reducerea și eliminarea simptomului
- clarificarea obiectivelor
Cu aceste tehnici puteți lucra și singuri, în autohipnoză.
Durată: 60 minute / ședință
Transa (T)
- hipnoterapie ericksoniană
- relaxare profundă
- scenarii psihoterapeutice
- sugestii directe
Aici are loc terapia „în sine”.
Durată: 60 minute / ședință
Dacă aveți nevoie de explicații foarte detaliate înainte de a începe, este în regulă.
Dacă, în schimb, preferați să înțelegeți prin experiență, este la fel de în regulă.
Ritmul și implicarea (important)
- 1–3 ședințe pe săptămână (stabiliți dvs.)
- se poate și mai rar (10–14 zile)
Dar:
Efectele terapiei se diminuează după aproximativ o săptămână
dacă nu lucrați între ședințe cu:
- tehnicile învățate
- înregistrările audio / videoclipurile cabinetului
Între ședințe – consolidare
Ședințele se completează cu:
- înregistrări audio
- materiale video
Repetarea ajută la:
- fixare
- amplificare
- stabilizare
Ce influențează rezultatele
Rezultatele nu sunt „din tehnică”.
Depind de:
- implicarea dvs.
- lucrul cu tehnicile
- repetiții
- schimbările pe care le faceți în viața dvs.
Lucrăm cu materialul clientului.
Motivația, implicarea și acțiunile dvs. sunt esențiale.
Nu este o terapie „ușoară”.
Dar este, de obicei, o experiență care merită.
Despre schimbare (fără ocoluri)
Dacă nu schimbați nimic,
veți obține exact același rezultat.
Este chiar de așteptat ca disconfortul să crească în timp,
pe măsură ce deveniți mai conștienți.
Pentru a obține altceva,
este necesar să faceți altceva.
Ritmul îl stabiliți dvs.
Schimbarea nu se forțează.
Uneori, schimbările cele mai importante apar atunci când nu le forțăm.
Despre scepticism
Este firesc să existe întrebări sau rețineri.
Dacă veniți convinși că nu va funcționa,
exact asta veți obține: nimic.
„Sunt sceptic” anulează din start orice efect.
Este o formă de autosabotaj.
Nu trebuie să credeți în hipnoză.
Este suficient să fiți dispuși să experimentați.
De cele mai multe ori, scepticismul este un deficit de informație.
Recomand:
- să vă informați
- să citiți
- să înțelegeți înainte de a decide
Ce pierdeți dacă nu încercați
Pierdeți:
- șansa de a beneficia de această terapie
- accesul la resursele interioare
- contactul cu acea „voce interioară”
Acele intuiții care apar „de la sine”.
Despre tehnici
Se folosesc tehnici din:
- terapia ericksoniană
- terapia cognitiv-comportamentală
- programarea neuro-lingvistică
- hipnoza tradițională
- alte terapii validate științific
Despre trecut și regresii
Hipnoterapia este orientată spre:
- simptom
- resurse
- obiectiv
- viitor
Nu spre trecut.
Regresiile se pot face, dacă doriți.
Noi folosim, de obicei, una singură.
Este suficientă.
Dacă doriți mai mult, se poate lucra suplimentar.
Ce NU este această terapie
Nu este hipnoză de scenă.
Nu este spectacol.
Este psihoterapie în hipnoză.
Formare
Presupune:
- facultate de psihologie
- master
- formare în psihoterapie
- dezvoltare personală
Și multă muncă.
Ședințe comasate
„Relaxare (R) + Transă (T)”
- 120 minute / ședință
- 90 minute / ședință
Anularea programării
Dacă nu puteți ajunge,
anunțați cu minimum 24 de ore înainte.
Dacă nu anunțați,
ședința se consideră efectuată.
Concluzie
Programul conține:
- 11 ședințe de terapie
- 2 ședințe de pregătire
Completati Formularul pentru cei 6 pasi ca sa stiti ce facem.
Acesti 6 pasi va orienteaza spre informatiile pe care ar fi bine sa le aveti inainte de a va programa.
Sunt ca o plimbare printr-un magazin.
Dacă, după ce ați citit, simțiți că nu este pentru dvs., este în regulă.
Dacă, în schimb, simțiți că ar putea fi, probabil că de acolo merită să începeți.
Articolul original il gasiti aici.
