Articole cu detalii

Cuprins

1. Variantele si cum se lucreaza cu ele.
2. Discutii.
3. Sedintele de pregatire.
4. Hipnoterapie – 60 minute
5. Psihoterapie sugestiva – 60 minute.
6. „Fara stres” – program de sinteza – 50 minute.
7. Hipnoterapie/sugestoterapie – programe de sinteza – 75 minute.

1.Variantele si cum se lucreaza cu ele

Cum se desfășoară efectiv lucrul în transă

Acest articol nu descrie etapele terapiei.
Descrie modul în care se lucrează în cadrul ședințelor.

Ideea de bază

În acest tip de terapie nu există o singură formă de lucru. Există mai multe variante, care sunt folosite în funcție de modul în care reacționezi, nivelul de relaxare, capacitatea de a intra în stare de lucru interior, etapa procesului terapeutic. Aceste variante nu sunt terapii diferite. Sunt moduri diferite de a lucra în cadrul aceluiași proces.

De ce există mai multe variante

Oamenii nu intră în stare de lucru în același mod. Unii se relaxează ușor, răspund rapid la sugestii. Alții au nevoie de timp, de structură, de repetiție. De aceea, modul de lucru se adaptează. Nu există o metodă standard aplicată tuturor.

Cum se lucrează

Lucrul se desfășoară în stare de relaxare profunda (transă hipnotica). În această stare atenția este orientată spre interior, reacțiile sunt mai puțin controlate conștient, procesele interne devin mai accesibile. Intervențiile sunt ghidate, structurate, adaptate la modul în care răspunzi.

Variantele de lucru

Există mai multe variante utilizate în practică (R, T, Ps etc.). Nu este necesar să le alegi sau să le înțelegi în detaliu. Ele sunt folosite în funcție de reacția ta în timpul ședințelor, capacitatea de relaxare, nivelul de implicare, obiectivele procesului. Rolul lor este să permită intrarea în stare de lucru, menținerea acestei stări, aprofundarea procesului.

Ce este important pentru tine

Nu trebuie să alegi varianta, să știi „cum se face”, să controlezi procesul. Rolul tău este să urmezi ghidajul, să lași procesul să se desfășoare. Modul de lucru se ajustează pe parcurs.

Ideea centrală

Programele de hipnoterapie nu sunt gândite ca soluții rapide, ci ca un parcurs în care relaxarea, accesul la resurse și schimbarea propriu-zisă se construiesc treptat.Indiferent de varianta aleasă, ulterior parcursul este personalizat și evoluează în funcție de răspunsul persoanei, nu după un plan rigid stabilit dinainte.

Schema procesului: Relaxare → Stare de lucru → Intervenție → Răspuns interior → Ajustare / adaptare → Integrare

Concluzie

Variantele nu sunt metode separate, ci moduri diferite de a lucra în interiorul aceluiași proces terapeutic.

2.Discutii

 evaluare inițială și clarificare a obiectivului

Aceasta este prima etapă din cadrul procesului terapeutic.

Nu se realizează hipnoză și nu se utilizează tehnici de relaxare ghidată.

Rolul acestei sesiuni

Procesul este structurat în etape, fiecare având un rol clar în desfășurarea terapiei.

Fiecare etapă contribuie la stabilirea modului de lucru potrivit pentru persoana respectivă

Această etapă are rol de evaluare inițială și de stabilire a direcției terapeutice.

În cadrul ei:

• discutăm situația actuală
• clarificăm obiectivul principal
• evaluăm dacă și cum poate fi abordat prin metodele terapeutice disponibile
• stabilim direcția de lucru

Rol in proces

Această ședință reprezintă punctul de intrare și de orientare în cadrul procesului terapeutic structurat.

În funcție de evaluare, se stabilește continuarea cu:

• sesiuni de pregătire
• programe de hipnoterapie
• programe de psihoterapie sugestivă

Principiul de lucru

Nu toți oamenii reacționează la fel, si nu toate obiectivele pot fi abordate prin același tip de terapie.

În funcție de evaluare, se stabilește continuarea cu etapa de pregătire și, ulterior, cu programul terapeutic în relaxare/hipnoza.

Dacă acest tip de lucru nu este potrivit, se recomandă orientarea către alte forme de intervenție (terapie prin dialog sau evaluare medicală).

3. Sedințe de Pregătire

Etapa de acomodare înaintea sesiunilor de terapie

Rolul ședințelor de Pregătire

Pregătirea face parte din procesul terapeutic și are rolul de a te introduce treptat în modul de lucru.

În această etapă:

• te familiarizezi cu experiența terapeutică,
• înveți tehnicile de bază de relaxare,
• reduci tensiunea și anxietatea legate de proces,
• construim o stare stabilă de lucru pentru terapia propriu-zisă.

Terapia începe după această etapă de pregătire.

Cum se desfășoară

În ședințele de Pregătire:

• observăm împreună cum răspunzi la tehnicile de relaxare,
• descoperim modul în care îți este mai ușor să lucrezi,
• adaptăm procesul în funcție de nevoile tale,
• pregătim continuarea terapiei.

Fiecare persoană răspunde diferit la relaxare și la tehnicile terapeutice.
De aceea, această etapă ne ajută să alegem cea mai potrivită variantă de lucru pentru tine.

Structura ședințelor

Pregătirea poate fi realizată:

• în 4 ședințe de 50 minute
  sau
• în 2 sesiuni de 75 minute

Continuarea procesului

După etapa de Pregătire, stabilim împreună continuarea procesului terapeutic și varianta de lucru potrivită pentru tine.

4.Program de hipno-psihoterapie

 60 minute / ședință

Lucrăm în cadrul programului de hipnoterapie „Ora de vis”, desfășurat în etape clare și succesive.

Fiecare ședință face parte dintr-o structură stabilită, în care există un parcurs terapeutic bine definit.

Această variantă permite parcurgerea programului ședință cu ședință.

Relaxarea (R) si transa (T) sunt parcurse separat, în doua ședințe consecutive, de 60 de minute.

Cum se lucrează

În cadrul ședințelor:

– lucrăm în stare de relaxare ghidată
– intervenția este orientată pe obiectiv
– procesul se desfășoară progresiv, de la o ședință la alta

Dacă relaxarea este dificilă, se introduce etapă de reglare (metoda Schultz).

Rol în proces

Această etapă reprezintă partea centrală a procesului terapeutic, în care are loc schimbarea propriu-zisă.

Între ședințe

Procesul este susținut prin materiale audio și video recomandate.

Acestea:
– consolidează schimbările
– susțin starea de relaxare
– mențin continuitatea procesului

Continuarea procesului

Programul se parcurge etapizat, în ritmul stabilit în cadrul procesului terapeutic.

5.Programul de psihoterapie sugestivă

training autogen Schultz – v. completa

60 minute/sedinta

Program de antrenament pentru relaxare și autoreglare emoțională.

Este un program de bază pentru reducerea stresului, anxietății și suprasolicitării mentale, prin învățarea unui răspuns controlat de relaxare.

Utilizare

Programul poate fi utilizat în două moduri:

– ca program complet (11 ședințe)
– ca etapă de reglare (1–3 ședințe)

Rolul programului

Acest program are rol de antrenament al capacității de relaxare și autoreglare.

În multe cazuri:
– este folosit ca program independent
– sau ca pregătire pentru hipnoterapie

Cum se lucrează

– exerciții ghidate de relaxare (Training autogen Schultz)
– repetare între ședințe
– progres gradual, prin exersare

Între ședințe

– materiale audio / video pentru practică
– exersarea tehnicilor în mod individual
– consolidarea capacității de relaxare

Format

– 60 minute / ședință
– program structurat în etape
– bazat pe antrenament progresiv al autoreglării

Rol în proces

Reprezintă programul fundamental de stabilizare și autoreglare emoțională, pe care se pot construi ulterior alte forme de intervenție terapeutică.

6. „Fără stres”

program de sinteza – 50 minute

Programele de sinteză sunt variante mai scurte și mai accesibile ale programelor terapeutice complete.

Sunt potrivite pentru lucru punctual sau întreținere după terapie.
Nu înlocuiesc un proces terapeutic complet atunci când este nevoie de schimbare în profunzime.

„Fara stres” este un program simplificat de Training autogen Schultz, orientat pe relaxare și reglare emoțională de bază.

Este o variantă ușor de utilizat, destinată reducerii rapide a tensiunii psihice și instalării unei stări de calm.

Ce face acest program

– reduce stresul și tensiunea acumulată
– calmează activarea mentală
– susține starea generală de echilibru

Cum se folosește

– se parcurge în stare de relaxare ghidată
– poate fi utilizat zilnic sau la nevoie
– nu necesită experiență anterioară

Pentru cine este potrivit

– persoane la început de proces
– persoane cu nivel ridicat de stres
– persoane care au nevoie de o metodă simplă de reglare

Rol în sistem

Acest program este centrat pe reglare și întreținere emoțională, fără a intra în profunzimea intervențiilor terapeutice.

Pentru lucru mai profund, sunt utilizate programele extinse de Training autogen sau alte forme de intervenție terapeutică.

Format

– 50 minute / ședință
– program de întreținere
– utilizare simplificată și repetitivă