Cart is empty
Cuprins
- 1.Descrierea programului „Schimbarea”.
- 2.Sedintele inregistrate audio ale programului „Schimbarea”.
1. „Schimbarea – reorganizarea personalității”
program audio
„Schimbarea” este un program audio cu exerciții de relaxare, imagerie dirijată și sugestii terapeutice. L-am înregistrat cu vocea mea, pornind de la structura realizată de Victor și adăugând adaptări în stilul meu de lucru.
Programul este orientat spre obiceiuri și reacții pe care dorești să le schimbi. Prin experiențele propuse, ești invitat să explorezi ce îți dorești, ce te ține pe loc și ce alte posibilități ai pentru a merge mai departe.
În acest articol găsești prezentarea sesiunilor din varianta pentru controlul greutății. Există și versiuni înregistrate pentru tutun, alcool și dependență emoțională. Pentru alegerea variantei, citește obiectivele și indicațiile de lucru ale acesteia. Dacă ai nelămuriri, îmi poți cere îndrumare.
Înregistrările pot susține practica dintre ședințe sau pot fi folosite pentru lucru individual, urmând instrucțiunile programului. Conținutul lor este prestabilit; în ședințele individuale putem discuta ceea ce trăiești și putem adapta intervenția pe parcurs.
Ce înseamnă „reorganizarea personalității”
Prin „reorganizarea personalității” mă refer aici la schimbări în felul în care te raportezi la tine, la ceilalți și la situațiile din viața ta. Folosesc această expresie pentru a descrie direcția de lucru a programului.
Poate ai reacții care cândva te-au ajutat, dar care acum te încurcă. Poate revii la un obicei, deși îți dorești altceva. Lucrăm pentru a înțelege mai bine aceste reacții și pentru a găsi alte răspunsuri, mai potrivite vieții pe care vrei să o construiești.
Rămâi tu, cu povestea și cu valorile tale, dar poți descoperi posibilități pe care înainte nu le vedeai. Schimbările se pot exprima în alegeri și gesturi concrete, pe care le exersezi în viața de zi cu zi.
Cum lucrezi cu programul
În timpul înregistrărilor, ești ghidat prin relaxare, imagini și experiențe propuse, însoțite de sugestii legate de obiectivul variantei alese. Nu trebuie să forțezi nimic. Urmărește cuvintele și observă cum trăiești această experiență.
Reiei sesiunile potrivit instrucțiunilor programului și observi ce îți este de folos, atât în timpul exercițiului, cât și în viața de zi cu zi. Contează și pașii concreți pe care îi faci pentru schimbarea dorită.
Uneori observi repede o diferență, alteori ai nevoie de mai mult timp. Dacă întâmpini dificultăți sau apar reacții care te neliniștesc, oprește exercițiul și cere îndrumarea unui specialist înainte de a continua.
Cu ce program audio poți începe
Dacă ești la început cu relaxarea ghidată, recomand să începi cu programul audio „Vreau să fiu fericit!” — training autogen Schultz, versiunea actualizată. Îți oferă ocazia să te familiarizezi cu acest mod de lucru, înainte de a continua cu experiențele propuse în „Schimbarea”.
Dacă ai lucrat deja cu „Ora de vis” sau „Știu că pot!”, poți porni de la experiența acumulată. Nu este necesar să parcurgi toate programele înainte de „Schimbarea”; contează să te poți orienta în exerciții și să urmezi indicațiile variantei alese.
Recomand ca primele experiențe cu tehnicile să aibă loc în cabinet, unde putem observa împreună cum răspunzi. Unele persoane pot folosi însă înregistrările și fără ședințe în cabinet. Dacă nu știi de unde să începi sau întâmpini dificultăți, îmi poți cere îndrumare.
Detalii
- Cum lucrezi cu programele audio — indicații pentru practica individuală.
- Programul audio „Schimbarea” — pagina produsului.
- Abonamente la programele audio — tarife și condiții de acces.
2. Sedintele inregistrate ale programului „Schimbarea”
– pentru controlul greutatii –
„Never stop looking.”
Mai jos găsești lista înregistrărilor și durata fiecăreia pentru varianta programului orientată spre controlul greutății. Sunt prezentate exercițiile de pregătire, sesiunile introductive de Training autogen Schultz și cele zece sesiuni ale programului „Schimbarea”.
Această listă te ajută să vezi ce cuprinde parcursul prezentat. Pentru celelalte variante — tutun, alcool sau dependență emoțională — conținutul sugestiilor este adaptat obiectivului respectiv.
Sedintele de pregatire
Pregatire 1
- Locul tau special: 26:15″
- Lumina alba in jur: 25:03″
- Tehnica pentru eliberare de stres: 35:48″
Pregatire 2
- Frunze pe iaz: 28:2″
- Povestea stejarului: 00:00:00 – 00:10:07″
Exercitii de imaginatie
- Pendulul lui Chevreul: 21:12″
- Imposibilitatea ridicarii bratului: 9:24″
- Caderea pe spate: 7:18″
- Testul dictionarului si al balonului: 9:17″
Sedintele de terapie
Se incepe cu 1-3 sedinte din programul audio de training autogen Schultz: „Vreau sa fiu fericit!„(AT/Ps)
- Ps 1: Nisipul- 51:03″
- Ps 2: Eul ideal – 51:37″
- Ps 3: Zambetul interior – 47:01″
Se continua cu 10 sesiuni din programul audio Schimbarea (S/T):
Sesiunea 1 (S1):
- Decizia: 31:50″
Sesiunea 2:
- Altfel, altcumva: 32:17″
Sesiunea 3:
- Cum vreau sa fiu: 37:16″
Sesiunea 4:
- Teluri si idealuri: 49:44″
Sesiunea 5:
- Sunt bine, arat bine: 54:25″
Sesiunea 6
- Stil de viata: 45:40″
Sesiunea 7
- Relaxare si siguranta de sine: 19:12″
Sesiunea 8:
- Rezolv ceva si merg mai departe: 43:12″
Sesiunea 9:
- Spre libertate: 46:21″
Sesiunea 10:
- O priveliste minunata: 41:30″
Sesiunile audio mentionate mai sus sunt cele din programul audio Schimbarea pentru controlul greutatii.
Sunt inregistrate audio si celelalte versiuni ale programului Schimbarea – pentru tutun, alcool, codependenta emotionala.
Programul SCHIMBAREA – reorganizarea personalitatii a fost structurat de psihologul Victor Adrian Gavrilov. Pentru ca mi-a placut, l-am inregistrat audio intre 21.06.2023 – 1.07.2023, dorind sa-l ofer celor care prefera sa intre in transa ghidati de o voce feminina.
