Cart is empty
Programele audio cuprind exerciții de relaxare, tehnici cu imagerie dirijată, scenarii și sugestii terapeutice. Cuvintele te ghidează prin experiențe pe care le trăiești în felul tău, fără să fie nevoie să reții sau să analizezi fiecare formulare.
Poți folosi înregistrările pentru lucru individual sau pentru practica dintre ședințele din cabinet, urmând indicațiile programului și recomandările primite.
Lucrul individual cu un program audio
Alegi programul în funcție de obiectivul tău, de experiența cu relaxarea și de condițiile de acces prezentate pe pagina sa.
Parcurgi sesiunile în ordinea indicată și le repeți potrivit instrucțiunilor. Nu este necesar să achiziționezi și să parcurgi toate programele.
Dacă ești la început, programul „Vreau să fiu fericit!” — Training autogen Schultz — poate fi un punct de pornire pentru familiarizarea cu relaxarea. Dacă nu știi ce variantă să alegi, îmi poți cere îndrumare.
Conținutul înregistrărilor este prestabilit. În ședințele individuale putem discuta ceea ce trăiești și adapta intervenția pe parcurs.
Înregistrările între ședințele din cabinet
În cadrul terapiei, îți recomand materialele potrivite etapei în care te afli. Acestea îți permit să reiei experiențele și să exersezi tehnicile cu care ai lucrat.
Înregistrarea nu este o înregistrare a întâlnirii tale din cabinet, ci un material din programul audio corespunzător.
La următoarea ședință putem discuta ce ai observat, ce ți-a fost de folos și unde ai întâmpinat dificultăți. Lucrul individual devine astfel parte din parcursul stabilit împreună.
Asocierea programelor și a componentelor
Programele mele folosesc trei componente:
- R: relaxare cu tehnici și imagerie dirijată;
- T: transe cu experiențe terapeutice;
- AT: Training autogen Schultz / psihoterapie sugestivă.
Unele programe sunt dedicate unei componente. Altele le reunesc: „Ora de vis” asociază R + T, iar „Știu că pot!” asociază R + AT.
Aceste legături permit folosirea unor materiale care se completează. Asocierea lor se face potrivit obiectivului și indicațiilor de lucru, fără să fie necesară o succesiune obligatorie a tuturor programelor.
Faptul că două sesiuni au același titlu nu înseamnă că au un conținut identic. Ele pot aborda aceeași temă prin tehnici și experiențe diferite.
Rolul repetării
Reluarea unei sesiuni îți oferă timp să te familiarizezi cu exercițiul și să observi felul în care îl trăiești. Nu trebuie să reproduci exact experiența primei ascultări.
Pentru tehnicile pe care le poți folosi și în viața de zi cu zi, practica este o ocazie de a le exersa și de a vedea când îți sunt utile.
Stabilim un ritm de lucru potrivit parcursului tău. Mai multe ascultări nu înseamnă automat rezultate mai rapide sau mai bune.
După o transă scurtată în cabinet
Dacă am lucrat o variantă scurtată, de tip „Flash”, putem conveni să folosești înregistrarea transei complete cât mai curând după ședință, potrivit indicațiilor primite. Astfel, ai acces și la materialul care nu a fost parcurs în întâlnire.
Înregistrarea completă și transa trăită în cabinet rămân experiențe diferite. Nu presupunem că una o înlocuiește automat pe cealaltă.
Dacă lucrul cu audio nu ți se potrivește
Unele persoane lucrează cu plăcere singure, iar altele întâmpină dificultăți sau preferă ghidajul din cabinet.
Spune-mi dacă nu poți sau nu dorești să folosești înregistrările. Ținem cont de acest lucru când stabilim varianta de terapie, fără să construim parcursul pe o practică individuală pe care nu o vei putea susține.
„Până când nu ești dispus să fii confuz cu privire la ceea ce știi deja,
ceea ce știi nu va deveni niciodată mai mare, mai bun sau mai util.”
Milton Erickson
Acces și instrucțiuni
Condițiile de acces diferă între înregistrările achiziționate separat și programele disponibile la abonament. Consultă pagina produsului ales pentru informațiile actuale.
- Modalitatea de lucru cu înregistrările audio — pregătirea și folosirea lor.
- Abonamente la programele audio — tarife și condiții de acces.
- Parcursul terapiei — ședințele și variantele actuale de lucru.
