Trainingul autogen Schultz

Trainingul autogen Schultz

Trainingul autogen Schultz este o metodă de relaxare care se învață prin exercițiu. În lucrul terapeutic, urmăresc atât experiența relaxării, cât și însușirea tehnicii, astfel încât să o poți folosi treptat pe cont propriu.

În cabinet, folosesc exercițiile de training autogen într-o structură care include sugestii directe și, în funcție de variantă, scenarii psihoterapeutice și imagerie dirijată. Lucrul se desfășoară în stare de relaxare profundă.

Obiectivele sunt reducerea tensiunii, cultivarea calmului și dezvoltarea capacității de autoreglare. Acestea sunt direcții ale lucrului terapeutic, iar experiența și evoluția diferă de la o persoană la alta.

Învățarea se face progresiv. Repetarea între întâlniri are un rol important: te ajută să te familiarizezi cu exercițiile și să le practici cu tot mai multă autonomie. Stabilim împreună ritmul de lucru și materialele potrivite.

În prezent, lucrez cu Trainingul autogen Schultz în ședințe individuale de 50 de minute, folosind versiunea completă actualizată sau variantele de sinteză „AT Schultz – versiunea 1999” și „Fără stres”.

Trainingul autogen este și componenta AT a programului complet „Știu că pot!” (R + AT), desfășurat în ședințe de 75 de minute, cu ambele componente în aceeași întâlnire.

Training autogen adaptat de psiholog Nicoleta Boghianu avand la baza materialele urmatorilor profesionisti: medic psihiatru I H Schultz, prof. univ. dr. hipno-psihoterapeut Ion Dafinoiu, prof. univ. dr. psihoterapeut cognitiv-comportamental Irina Holdevici:

  „Training autogen complet” – Clinica Universitara Babes Bolyai Psytech Cluj: