Cart is empty
Descriere
Program audio de sugesto-terapie
ȘTIU CĂ POT!
Modalitatea de lucru cu inregistrarile audio
Programul audio de sugestoterapie „Stiu ca pot!”, pentru lucru individual, este construit pe aceeași structură utilizată în cabinet.
Combină:
– tehnici de relaxare cu imagerie dirijată (R)
– Training autogen Schultz (AT)
– sugestii terapeutice pentru autoreglare și activarea resurselor
Ce reprezintă în sistemul terapeutic
Acest program este varianta de lucru individual a procesului de:
– tehnici de relaxare + sugestoterapie
– autoreglare emoțională
Este echivalentul înregistrat al modului de lucru din cabinet, adaptat pentru utilizare personală.
Cum se lucrează
– ascultare ghidată, în stare de relaxare
– parcurgere progresivă a sesiunilor
– repetare constantă pentru consolidare
– Programul se parcurge în ordine.
Structura programului
– 13 sesiuni de tehnici de relaxare cu imagerie dirijată (R)
– 13 sesiuni de Training autogen Schultz (AT)
– exerciții pentru autoreglare
Sesiunile sunt concepute în perechi (R + Ps), formând împreună o sesiune terapeutică completă.
În varianta din cabinet, o sesiune completă are 120 minute (R + AT) si poate fi realizata in 2 sedinte de 60 minute.
Ce urmărește
– reducerea tensiunii emoționale
– creșterea stării de calm și stabilitate
– activarea resurselor personale
– creșterea încrederii și clarității mentale
Cum poate fi folosit
Programul poate fi utilizat:
– independent (ca program complet de autoreglare)
– între ședințele din cabinet (pentru consolidare)
– ca etapă de început, înainte de intervenții mai profunde
Rol în sistem
Acest program:
– antrenează capacitatea de relaxare
– susține reglarea emoțională
– pregătește terenul pentru lucrul terapeutic profund
Nu este orientat pe intervenție în profunzime, ci pe stabilizare și dezvoltarea controlului intern.
Format
– acces online la înregistrări
– utilizare individuală (self-help)
– structură progresivă, ghidată
Important
Eficiența programului depinde de:
– parcurgerea în ordine
– repetare constantă
– implicare activă în exerciții
Detalii
Dacă vrei să înțelegi mai în detaliu modul de lucru, găsești explicațiile in articolele dedicate:
