Relaxare autogena Schultz – versiunea 1999 – cu psiholog Nicoleta Boghianu

Descriere

„Vad binele si ma bucur de viata.”

I.H.Schultz

Hipnoza autogena

Terapie autogena si hipnotica

Detensionarea actioneaza „periferic”, iar setarea calmului, „central”.

I.H.Schultz

Trainingul autogen Schultz are, „prin esenta sa, o aplicare extrem de vasta”, este cel mai important instrument de lupta contra stresului, eliminand emotiile negative produse de stres. Este si un instrument de preventie a stresului. Este cea mai importanta si cea mai raspandita tehnica de relaxare din lume cu efecte foarte puternice de relaxare fizica si psihica si de reglare a sistemului nervos vegetativ (autonom), care are ca principala functie reglarea activitatii tuturor organelor corpului uman si a proceselor psihice.

Importanta starii de pasivitate:

• „Fiecare act volitiv, de natura rationala sau motorie, anuleaza antrenamentul in sine.” (pg. 274).

I.H.Schultz a obtinut efecte benefice aplicand tehnica sa, „Antrenamentul autogen” („psihoterapie activ-clinica”), pe diversi pacienti internati in spitalul universitar din Berlin, unde lucra ca medic psihiatru. In cartea sa, I.H.Schultz descrie si analizeaza mai multe cazuri si efectele obtinute, in urma aplicarii tehnicii sale de relaxare, si de alti psihoterapeuti eminenti ai vremii sale. Astfel Antrenamentul autogen a devenit singura tehnica de relaxare din lume total fundamentata stiintific.

Cateva din cazurile clinice descrise:

• neurastenie,
• tulburarile anxioase si depresive („consolidarea psiho-fizica a eului”),
• adictii: alcool, tutun,
• balbism: „”Vorbirea imi este complet indiferenta… merge de la sine… soptesc vorbind.”
• prurit,
• transpiratie excesiva,
• bolile psihosomatice: pneumonii, astm, ulcer, colita ulceroasa, colon iritabil, hipertensiune arteriala, tahicardie paroxistica, reabilitarea dupa infarct, nevroza cardiaca, etc.
• tulburari de comportament alimentar: „Sunt satul” – inainte de fiecare masa.
• tulburari musculare de diverse tipuri in domeniul general al neurologiei (ex.: tulburari functionale ale vezicii urinare).
• intensificarea functionarii glandei tiroide,
• tulburari erectile, ejaculare precoce,
• tulburarile de metabolism,
• tulburari generale de somn „Ma trezesc, la ora X, odihnit.”
• diminuarea durerii reumatismale, migrene, nasterea fara dureri, etc.

„Nu exista niciun dubiu ca practicarea corecta a formulelor intentionale corespunzatoare poate conduce la modificari profunde ale personalitatii si a vietii.”

I.H.Schultz – Antrenamentul autogen  (pg. 236).

Terapie in hipnoza

Meditatii ghidate

Programul de relaxare autogena

Despre trainingul autogen Schultz – 

pentru mai multe informatii dati clic pe cuvintele albastre.

Tehnica pe care o veti invata aici, are structura unei sedinte de hipno-psihoterapie, continand diferite sugestii directe si scenarii psihoterapeutice scurte, centrate pe simptom. Realizate in stare hipnotica, cele 7 exercitii ale antrenamentului autogen Schultz au efecte foarte puternice si rapide de echilibrare emotionala si eliminarea efectelor negative ale stresului. Aceasta tehnica de relaxare profunda, o data invatata, o puteti practica toata viata, oricand doriti sa va simtiti bine, sa va accesati resursele interioare, sa aduceti ceva pozitiv in starea dumneavoastra: liniste… calm… energie… odihna…

Dupa ce l-ati invatat, il puteti practica singuri, oricand aveti nevoie, in doar 5-10 minute!

Relaxarea autogena Schultz puteti alege sa o faceti ca prima sedinta in cabinet, si sa continuati apoi cu acest tip de terapie sugestiva. Pana cand? Pana cand obtineti rezultatul dorit. Este terapie in sine. Nu necesita sedinte de pregatire si nici completarea „Formularului pentru cei 6 pasi„. Mai mult, aceasta sedinta o puteti continua cu oricare din terapiile in relaxare si hipnoza pe care noi le oferim.

Programele de relaxare autogena si de psihoterapie sugestiva pot fi efectuate si de copii cu varste mai mari de 10 ani.

Acest produs va asigura acces la o sedinta de 60 minute de relaxare autogena Schultz pentru eliberare de stres si stare de bine.

Structura pogramului  de terapie:

• 9 sesiuni de relaxare autogena
• 3 sesiuni de sugestoterapie

Modalitati de lucru

Numar sedinte: 9 – 12.

Frecventa: 1 – 3 sedinte/saptamana.

Durata: 1 – 3 luni.

In pauza dintre sedintele in cabinet/online, repetati trainingul autogen Schultz de mai multe ori, cu videoclipul „Training autogen Schultz – psihoterapie sugestiva”.  Aici aveti un playlist cu 3 videoclipuri gratuite.

Programul de relaxare autogena poate fi folosit si ca terapie pentru intretinerea starii de bine si pentru eliberarea de stresul inerent cotidian, efectuand cate o sedinta din cand in cand, la nevoie.

Obiectivele sesiunilor de terapie

Obiective generale

Efectele trainingului autogen Schultz:

• creste echilibrul emotional,
• starea de bine, liniste si calm,
• se imbunatateste concentrarea atentiei, memoria, capacitatea de invatare,
• se regleaza functiile tuturor organelor si procesele psihice,
• se imbunatateste circulatia sanguina,
• creste autocontrolul si autocunoasterea.

Obiective specifice

Obiectivele sesiunilor de relaxare autogena:

1. diminuarea anxietatii
2. intarirea Eului
3. eliberare de stres
4. eliberare de disconforturi
5. protectia
6. modificarea unor atitudini
7. corp sanatos
8. stare de bine
9. relatii functionale

Obiectivele sesiunilor de sugestoterapie:

1. incredere in sine
2. acceptare de sine
3. tehnica de autohipnoza.