SAM_0437

O inductie hipnotica prin relaxare

Scriptul inductiei prin tehnica relaxarii musculare progresive

 

Sa ne facem timp pentru a visa,

timp ca sa ne aducem aminte,

si pentru a atinge infinitul…

Sa ne facem timp pentru A FI. „

Gladis Taber

O sedinta de hipnoterapie incepe cu o inductie hipnotica, urmand apoi aprofundarea transei si trairea unor experiente cu rol terapeutic (de vindecare si rezolvare a problemei dv.) . Noi folosim mai multe inductii hipnotice (atat directive, cat si non-directive), pana in transa a 5-a veti invata cel putin 10 inductii.

 

Transa nu are legatura cu vointa pentru ca nu i se poate induce o transa unui om impotriva vointei lui (nu va anuleaza nimeni  liberul arbitru, vointa personala).

Mai mult chiar, oricine poate iesi din transa, oricand doreste, oricat de profunda ar fi transa, daca doreste neaparat acest lucru, insa, pentru ca au venit sa obtineti ceva ce doresc din tot sufletul dvs,  probabil veti dori sa ramaneti in transa, bucurandu-se de aceasta experienta foarte placuta, macar atata timp cat va las eu (cat v-ati programat).

Transa are legatura cu imaginatia pentru ca transa este o stare de absorbtie intr-o realitate imaginata (ca atunci cand suntem indragostiti).

Cu cat ne vom relaxa mai mult, cu atat vom reusi sa ne dam mai bine frau liber imaginatiei, trairea experientei va fi mai intensa si efectele terapiei, vor fi mai rapide si mai puternice.

De accea, in primele doua sedinte de pregatire vom face diferite exercitii:

  • de relaxare,
  • de concentrare a atentiei spre interior,
  • de vizualizare creativa
  • si de imagerie dirijata.

Pentru a va cunoaste mai bine (si noi, dar si dvs) astfel incat sa putem alege cele mai potrivite tehnici de inductie (lucrez, lejer, cu multe tehnici de inductie), acele tehnici care sa va ajute, pe dumneavoastra, sa obtineti nivelul de transa hipnotica cel mai potrivit (oricare ar fi el, acel nivel) astfel incat sa rezolvati ceea ce vreti sa rezolvati, si sa obtineti ceea ce doriti sa obtineti (obiectivul terapiei).

Si, astfel, cu ajutorul transei hipnotice si al subconstientului nostru, ne indreptam spre viata pe care o visam in visele noastre cele mai frumoase.

Se poate asta?

Puterea subconstientului nostru este surprinzatoare.

Vom face un exercitiu de relaxare cu vizualizare atat la inceputul celor doua sedinte de pregatire, cat si la sfarsitul lor, pentru a va simti foarte bine  atat in timpul sedintei, cat si dupa terminarea ei.

Nu exista raspunsuri corecte sau gresite la exercitiile de imaginatie pe care le vom face, exista doar grade diferite de transpunere in situatie.
Exercitiile au doar rol de a ne ajuta pe noi (terapeutii) sa va cunoastem mai bine, si pe dv. sa descoperiti, placut surprinsi, cum reactioneaza corpul dumneavoastra la cuvinte, care sunt cele mai specifice senzatii de relaxare pentru dumneavoastra, in ce masura sunteti in stare sa va relaxati fara o pregatire prealabila.

Veti avea surprize foarte placute patrunzand in universul dv. interior si reusind sa vedeti, sa simtiti si chiar sa auziti ce va spune subconstientul dvs, in aceasta calatorie atat de placuta spre dvs insiva.

O viata reusita presupune o buna comunicare cu mintea noastra subconstienta.Cheia succesului este o buna coordonare intre mintea constienta si mintea subconstienta .

Sunteti aici pentru a va imbunatati  aceasta comunicare cu subcostientul dvs, astfel incat  sa va atingeti obiectivele, sa aveti o viata asa cum doriti, sa fiti sanatosi si fericiti.

Invatand sa intrati rapid in transa hipnotica, veti reusi sa comunicati mai bine cu subconstientul dvs, va veti auzi mai bine vocea interioara.

Invatatind sa intrati in transa hipnotica, veti  trai  experienta minunata a intalnirii cu sufletului dvs, unic si divin!

 

Psihoterapie centrata pe obiectiv si pe solutii si hipnoza

 

Vocea modulata.

Sublinierile din caiet sunt pentru voce, nu pentru memorie.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10212392979566888&set=pb.1452563238.-2207520000.1540445995.&type=3&theater

 

„Nu vreau ca mintea ta sa fie convinsa de mine. Vreau sa intru in relatie cu inima ta, pentru ca aceasta este singura comuniune adevarata. Acesta este momentul in care inima incepe sa functioneze.”

 

Vocea hipnotica

Exista 3 tipuri de voci in hipnoterapie:

  • vocea monotona, care te adoarme;
  • vocea neutra;
  • vocea modulata, care transmite stari.

Primele doua tipuri de voci se pot invata.

Vocea modulata se poate dezvolta… si apare oarecum de la sine, atunci cand terapeutul lucreaza in transa (transa inductorului).

Vocea modulata nu poate fi imitata de nimeni. Nici macar terapeutul insusi nu se poate imita pe sine. Oricat si-ar dori asta, de fiecare data va fi mereu altceva.

Acelasi lucru se intampla si cu experienta pe care o traiti intr-o sedinta: nu se poate repeta, oricat v-ati dori. Experienta va fi mereu diferita – chiar daca voi folosi aceleasi scenarii.

De obicei vin lucruri in plus.

Insa „indiferent ce se intampla, este bine ca se intampla si este lucrul cel mai potrivit pentru dv. sa se intample acum.” – Milton Erickson

 

Nimic nu este intamplator, nu-i asa?

 

Scriptul inductiei prin tehnica relaxarii musculare progresive

„Asezati-va intr-o pozitie confortabila… Inchideti ochii si ascultati doar la vocea mea… Veti auzi vocea mea suprapusa peste un fond muzical… Veti auzi vocea mea foarte clar… tot timpul… si fara efort… iar fondul muzical… il veti auzi… atat cat va ajuta… si cat va face placere… Respirati lent… rar… si… c a l m… Nu va fortati la nimic… totul decurge de la sine… Relaxare inseamna la sa re… totul trebuie sa vina  de la sine… Respirati lent… rar… si c a l m… Orientati acum… atentia dumneavoastra… din exterior spre interior… Poate la inceput… mai sesizati ceva… din jurul dumneavoastra… dar incet… incet… orientati atentia dv… doar asupra propriului corp… Zgomotele din interior sau din exterior… va devin tot mai indiferente… complet indiferente… Nimic nu va va deranja … Va simtiti… foarte bine… Respirati lent… rar… si… c a l m… Plimbati acum… privirea interioara… si relaxati toti muschii intalniti in cale… Incepeti cu degetele picioarelor… relaxati talpile… gleznele… gambele… genunchii… Relaxati… coapsele… muschii bazinului… abdomenului… Relaxati toracele… si pieptul si spatele… muschii gatului… si in fata si in spate… muschii cefei… muschii dintre umeri… Relaxati bratele… mainile… degetele… foarte bine… Relaxati muschii capului… muschii fete… obrajii… mandibula… sprancenele… fruntea… pleoapele… Relaxati toti muschii… Cu cat… orientati mai mult atentia dv. doar asupra propriului corp… cu atat simtiti cum acesta isi atinge nivelul sau cel mai adanc de relaxare profunda… Foarte bine… Respirati… lent… rar si… c a l m… Cu fiecare inspiratie simtiti… cum stomacul dv. se umple cu aer… Cu fiecare expiratie… dati afara toata incordarea din corp… Inspirati… expirati… Expirati… Cu fiecare expiratie simtiti… in corpul dv… o senzatie placuta de… moleseala… afundare… greutate si… caldura… in brate… in maini… in picioare… sau oriunde altundeva… Unele persoane traiesc starea de relaxare ca pe o senzatie placuta de… plutire… de corp usor… sau simt ca si cum nu ar  mai avea corp… Alte persoane simt furnicaturi… amorteala… sau orice alta senzatie… mai interesanta si mai ciudata… Descoperiti… cum traieste corpul dv. starea de relaxare… si lasati-o sa se instaleze… sa actioneze asupra dv… V-ati eliberat complet de ganduri… va simtiti… foarte bine… Va detasati de tot ce va inconjoara… Nimic nu va va deranja… Descoperiti pana unde puteti adanci aceasta stare de relaxare… si… bucurati-va de ea… delectati-va cu ea… Lasati-va cuprins de atata relaxare… cata doriti sa simtiti… in acest moment… Mergeti pana la acel nivel… care este cel mai placut pentru dv. acum… Ati putea descoperi ca este… interesant sa mergeti la niveluri chiar si mai adanci… de relaxare… fiindca relaxarea este un proces… fara sfarsit… ca o scara infinita… careia nu-i puteti vedea capatul… Respirati… lent… rar… si c a l m… Si atunci cand… corpul dv. este suficient de scufundat in relaxare… pana la acel nivel care este cel mai bun… cel mai potrivit pentru dv. acum… oricare ar fi el acela cel mai bun… lasati-ma si pe mine sa stiu… prin ridicarea foarte usoara… a acelui deget aratator de la acea  mana stanga… Foarte bine… Acum… corpul dv. este relaxat… destins… inert… si va va fi foarte usor… sa va dati frau liber imaginatiei si sa va imaginati… sau sa va amintiti… foarte clar si fara efort… tot ceea ce va spun… Ramaneti curios… in legatura cu… ceea ce va urma… Si va invit…  acum… sa va imaginati…”
 
 
Sugestiile
 
“Acel care se îndoieşte mereu nu ajunge niciodată la nimic. Poate să înoate într-un ocean de ocazii, nu le va vedea şi nu va fi în stare să apuce pe nici una. Deci nu învinuiţi soarta, învinuiţi-vă pe voi. “
 
Autosugestia se produce pe baza următoarelor legi psihologice propuse de Emile Coue:
 
1. Orice imagine care tinde să se realizeze integral, oricât de puţin sau măcar transformată (de confruntarea cu celelalte gânduri), tot se realizează.
2. Ca o consecinţă a legii 1, imaginea care se realizează este cea care predomină în gândurile celui în cauză.
3. Convingerea determină sugestia numai prin faptul că neutralizează sugestiile contrare. Psihologii din “Şcoala Nouă de la Nancy” propunând pentru obţinerea convingerii următorul demers:
– concentrarea atenţiei asupra ideii prin: izolare, destinderea corpului, afirmarea cu ton monoton, dar ferm a ideii date, destinderea spiritului;
– emoţia care însoţeşte imaginea ajută menţinerea acesteia, dacă emoţia nu înseamnă teamă – sentiment ce sugerează nereuşita;
– obişnuinţa – realizată prin exerciţiu repetat, dacă se poate la aceleaşi ore şi în acelaşi loc, pentru formarea reflexului;
imitarea;
– repetarea individuală – ceea ce duce la predominarea ideii propuse, făcând-o încetul cu încetul, să se întipărească în minte pe cale mecanică, creând celelalte condiţii necesare materializării ei.
4. Legea rezultatului opus sforţării sau a efortului convertit. “Când voinţa şi imaginaţia sunt în conflict, imaginaţia învinge întotdeauna, fără excepţie, puterea ei fiind în proporţie directă cu pătratul voinţei; iar când sunt de acord, puterile lor nu se adună, ci se multiplică una prin alta”.
 
 
 

 
Fond muzical pentru lucrul individual: https://youtu.be/ybzgOKHF75w
Sau acesta:
 
Tags: No tags

Comments are closed.