Este cel mai important instrument de lupta contra stresului, elimiminand emotiile negative produse de stres.
Este si un instrument de preventie a stresului.
Este cea mai importanta si cea mai raspandita tehnica de relaxare din lume cu efecte foarte puternice de relaxare fizica si psihica si de reglare a sistemului nervos vegetativ (autonom), care are ca principala functie reglarea activitatii tuturor organelor corpului uman si a proceselor psihice.
Efecte:
- creste echilibrul emotional;
- se imbunatateste concentrarea atentiei, memoria, capacitatea de invatare;
- se regleaza functiile tuturor organelor si procesele psihice;
- se imbunatateste circulatia sanguina.
- creste autocontrolul si autocunoasterea.
Datorita acestei reglari, simptomele bolilor psihosomatice (HTA, astm, ulcer, diabet, etc) se diminueaza treptat pana dispar …
Aceasta tehnica este conceputa si fundamentata stiintific de medicul psihiatru neamt Schultz, intre anii 1934-1937 (in Berlin si in Elvetia), dupa ce practicase hipnoza 25 de ani. S-a raspandit apoi in intreaga lume fiind cea mai cunoscuta, cea mai importanta si cea mai eficienta tehnica de relaxare (Bousinger).
Tehnica pe care o veti invata aici, are structura unei sedinte hipnopsihoterapeutice, folosindu-se sugestii directe si scurte scenarii psihoterapeutice centrate pe simptom.
Realizate in stare hipnotica, cele 7 exercitii ale antrenamentului autogen au efecte foarte puternice si rapide de echilibrare emotionala si eliminarea efectelor negative ale stresului.
Aceasta tehnica de relaxare profunda, odata invatata, o puteti practica toata viata, oricand doriti sa va simtiti bine, sa va accesati resursele interne, sa aduceti ceva pozitiv in starea dumneavoastra: liniste… calm… energie… odihna…
Dupa ce l-ati invatat, il puteti practica fara videoclip si dureaza 5-10 minute!
Obiectivele principale ale terapiei de relaxare :
- starea de bine,liniste si calm;
- reglarea fizica si emotionala;
- invatarea tehnicii de relaxare „antrenamentul autogen Schultz” (training autogen, relaxare Schultz, relaxare autogena).
Frecventa: 1- 5 sedinte pe saptamana.
Numai cu programare
